みなさんには夢、ありますか？？？
私には、昔から莫大な夢がありました。
昔から、
具体的にはよく分からないけど、
とにかく「自分は大物になるで〜〜！！！」
という明確なイメージがありました。
しかし、学校や家庭での締め付けにより、
私は自分の本来の姿を出すのは恥ずかしいと思うようになり、
「おしとやか」に自分をおさめるにはどうしたらいいのか、常に考えるようになりました。
そしておしとやかになれない自分に対して全く自信が持てず、
縦軸で判断する日々！あの人よりだめだ〜とか、あの人に勝った！！！とか
そういうふうにしか、価値を測れなかったあの頃！！めちゃくちゃ辛かったです🥺
それを何度も繰り返したある日、
とうとう私はしんどすぎて鬱に。。。。。。
家から出れず、ずっと部屋で泣いてました。
何か決定打があったわけではないけれど、
これまでのたまりにたまった「感情」が
腐りに腐って、もう限界になってしまっていたのです。
そこから謎の大失恋をして、
更に友達なしではメンタルも保てないようになり
錯乱状態に。。。。🤣
で、このままでは友達も失ってしまう！！！！！
私、どうしよう！！！
何も持ってない！！！！
頼れる人、もしかして、誰もいない！！！！？！？！
と気づき。
このままでは完全に精神が壊れてしまう
再起不能になってしまう、、、と危機感を感じました。
それからやっと、
本気を出して
自分の心に向き合い始めました。
きちんと、学ぶようになりました。
精神崩壊しかけて、
一番最初にしたこと。
それは、「感情のリリース」でした。
私は自分の考えを話して思考を整理するには、
「友達に話すしかない」と思っていました。
でも、友達にずーーっと自分の話をし続けるわけにもいかないし、
ちゃんと向こうの話も聞いてあげなきゃいけない。。
友達にも予定だったりバイトだったりあるわけで、
そして向こうにも悩み事があるなかで
私が四六時中電話かけてうだうだ悩み事を話すにも気が引けるし・・・
という感じ。
でも、そうしないと、私の心、しんじゃうし・・・😭
このぐるぐるした思考や気持ちの行き場が
なさすぎて、本当に、
しんどすぎた！！！！！！！😭😭😭😭😭😭
莫大な気持ち、大渋滞大爆発、
感情行き場なしの状態！！！！！！
だったのです。。。。
みなさんにもそういう経験ないですか？？？
というか、毎日ありますよね？
絶対あるはずです。
あれやりたい
これやりたい
それ以前に、
これもやもやする
しんどい
あの人への気持ちが大爆発
そういう激オモな感情のオンパレード
友達に話すにも話せなくて
もやもやしてませんか🥺😭
私はいちいち感情大爆発女なので、
本当に思考を出さなきゃ＝話さなきゃ
脳内が大混乱するタイプだったのですが、
あったのです、いい方法が！！！！
誰の気持ちも気にせず、
思う存分に自分の気持ちを吐き出す方法が。
それが、【ノートに書く】という方法でした。
よく講座生から
「ノートに何を書けばいいですか」
という質問を受けるのですが、
とにかく最初は、気持ちを吐き出すこと。
気持ちを吐き出さずに
夢とか理想を書こうとしても
出てくるわけない！！！！！
泥を自分の心の中に閉じ込めたまま
聖水にたどり着けるわけないのです。
まずは、泥をぜんっっっっぶ
吐ききること！！！！！！！
それがファーストステップ。
みなさんの
泥を思う存分吐き出しましょう。
と言っても、みんな、
「どういうふうに吐き出せばいいのか分かりません」
って言う。
そこで私がノートに書いてた具体的な
内容をシェアします。
初めてシェアします🤣🤣🤣🤣
まず、私は小学生の頃から
アンネの日記に触発されて、
「親友（もう1人の自分）に書く手紙」
という形式で、
自分の気持ちを書いていました。
それを18歳になって
もう一度同じ方法でやってみました。
もう1人の自分というふうに考えてもいいし
親友と思って書いてもいい。
その親友に名前をつけてもいいです。
例えばアンリちゃんっていう親友。
その子に向けて、なんでも手紙に書くのです。
というか、
ノートに名前を付けて書く
っていうのもありですね。
「あんりちゃん、久しぶり！！！
最近本当につらくて、、、」
から始まって、
「なんで、私はこんなに辛いんだろう、
どうして、振り向いてくれないの！？！？」
などなど🤣
書きまくるわけです。
失恋でなかったとしたら、
「私、本当はこういうことがしたいのに
勇気が出なくて、ぜんっぜんん行動できなくて
本当にしんどい」
「どうすればいいのかわからない」
「この先の将来のことも不安だし、
周りに頼れる人もいないし
今すっごい孤独。。。」
「あんりちゃんがそばにいたらなあ・・・」
みたいなかんじで、
大好きな親友にあてた手紙を
自由に書いてみてね。
そうすると、、、
どんどん心のどろどろした感情が
外側に流れ出ていって
スッキリするんです。
自分の感情を絶対に
内側に溜めておかない。
それ、ウンコですから。。。。！！！！！
「きちんと流す」が、
人生でいっっっっっちばんの重要ポイント。
感情が動く度に、きちんと流す。
それを消化活動といいます。
みなさん、きちんと消化してますか。
腐ったまんまになって、
自分の中に閉じ込めたままになってませんか。
自分の夢を叶えるための
願望のリストアップというのは、
このステップのあとになります。
まず、吐き出す、流す。
これを意識してください。
それが浄化となります。
まずは自分のパイプを綺麗にお掃除するのです。
＜私のノート積み上げ画像＞
ー今日の実践ー
ノートを用意して、名前をつけて
感情を吐き出す。
ーーーーーーー
■第一弾：まず、出す！！！→感情の浄化
ということでした。
Mikaの詳しいプロフィールはこちら